2016年04月21日

カロリー計算

私はお腹が空くとすぐご飯を食べたくなる性質で、普段は食欲の任すままにご飯を貪っているのですが普段気にしていないだけでどれくらい食べているのか調べてみるべく今日一日は朝からカロリーをメモしながら過ごしてみました。

結果
朝食:370キロカロリー
昼食:490キロカロリー
間食:460キロカロリー
夕食:600キロカロリー

で合計1920キロカロリー(おおよそ)でした。
仕事柄といいますか生活スタイル上といいますか、普段は夕食の時間が遅いのでよく間食をしているのですが、これが結構カロリーを摂っているようです。

職場で糖尿病の話とか聞くと、目がやられたーとか、足がやられたーとか、治療でお腹に太い針刺すんだーとかあるんだそうです。
なんというかすごい怖いので私も今のうちからカロリーには気を使っていこうと思います。
とりあえず間食の量を減らす所から始めたいと思います。

それと今年の健康診断は人間ドックで糖負荷テスト受けよう。高いけど、受けよう。
posted by 大波小波 at 01:17| Comment(0) | 日記
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